Cardio/-Ausdauertraining

Unser Studio verfügt aber verschiedene Cardio- und Ausdauergeräte wie beispielsweise Laufbänder, Fahrräder oder Stepper. Die positive Auswirkung des Cardiotrainings ist unumstritten:

– Verbesserung der Atmung
– Erweiterung der Lungenkapazität
– Steigerung der allgemeinen Ausdauer
– Längeres Durchhaltevermögen beim Krafttraining
– Verbesserung der Herzleistung
– Erhöhte Sauerstoffversorgung

Ein Cardio- und Ausdauertraining kann sowohl als eigenständige Trainingseinheit erfolgen aber auch als Aufwärmeinheit vor oder als Cool-Down nach deiner üblichen Trainingseinheit.