Seniorenfitness

„Ich möchte meine Altersgenossen ermutigen“ – Hella Berst feierte ihren 80. Geburtstag bei uns im Studio und hatte zwei Jahre zuvor mit dem Training begonnen.

Gerade ältere Menschen können durch kontinuierliches Ausdauer- und Kräftigungstraining die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter auf hohem Niveau halten. Älter zu werden ist kein allgemeiner Grund, Aktivitäten einzuschränken – im Gegenteil. 30% der Mitglieder in qualitativ hochwertigen Fitnesseinrichtungen sind zwischen 50 und 80 Jahre alt. Man kann seinen Körper auch im hohen Alter ohne Risiken fit halten.

Beuge den kleineren oder größeren Schwierigkeiten des Älterwerdens vor und vermeide Herzkreislauf-, Rücken-, Übergewichts-, Kraft- und Beweglichkeitsprobleme durch gezieltes Training bei uns im Studio vor.

Regelmäßige Bewegung und Aktivität beugt zudem zahlreichen Krankheiten vor. Dazu zählen besonders:
– Gefahr eines Herzinfarkte
– Diabeteserkrankungen
– Bluthochdruck
– Angstzustände und Depressionen
– Übergewicht
– Osteoporose
– Verletzungsanfälligkeit im höheren Alter

Mit einem gezielten Gesundheitstraining kannst Du die Lebenserwartung und die Lebensqualität steigern und auf den Alterungsprozess zurückzuführende Erscheinungen verlangsamen oder bestenfalls sogar umkehren. Doch welche Art des Trainings empfiehlt sich? Am besten ein allgemeines Gesundheitstraining, das gezielt die einzelnen Körperregionen kräftigt und stabilisiert (Muskulatur von Bauch, Rücken, Beinen, Brust und Armen). Ergänzend hierzu sollte auf jeden Fall das Herz-Kreislaufsystem trainiert werden. Wir erstellen Dir gerne ein individuelles Programm und begleiten Dich bei Deinen ersten Trainingseinheiten.